반응형 운동습관 만들기 성공 3가지 요령 운동습관을 만드는 것은 건강과 체력 유지에 매우 중요합니다. 하지만 운동습관을 형성하는 것은 다양한 이유로 쉽지 않은 일입니다. 따라서 운동습관을 형성하기 위해서는 몇 가지 방법적인 기술이 필요합니다. 이번에는 운동 습관을 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 구체적인 목표 설정 최초의 습관 생성은 가장 어렵습니다. 따라서 운동적인 습관을 형성하기 전에 구체적인 목표를 설정합니다. 간단한 목표를 설정하여, 그 목표를 달성할 때마다 작은 보상을 해줄 수 있습니다. 예를 들어, 운동 목표는 매주 적어도 3번씩 운동을 한다는 것이고, 이 목표를 달성하면 작은 보상으로 자신이 좋아하는 음식을 먹는 것이 될 수 있습니다. 구체적인 목표를 설정하고, 거기에 도달하는 길을 명확하게 만들면, 습관을 형성하는 데 .. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
